5 способов как избавиться от неуверенности и сомнении в отношениях

5 способов как избавиться от неуверенности и сомнении в отношениях

Когда я был молодым, я часто чувствовал себя каким-то неадекватным и «не достаточно хорошим», чтобы быть другом, любовником или деловым партнером с определенными людьми. Иногда я просто не мог понять, что другие видят во мне. Я был очень неуверенным в себе и постоянно сомневался.

Многие мои отношения я прекращал именно из-за своей неуверенности. Я уходил от проблем, не рисковал, и самое ужасное было то, что я оправдывал свое поведение. Но спустя некоторое время, когда я вырос эмоционально, я начал понимать, что я хотел и нуждался в комфорте и поддержке долгосрочных отношений.

Так что же я сделал, и что вы можете сделать, если сомнения и неуверенность рушат ваши отношения?
Вы должны понимать, что хорошие отношения – это когда вы обсуждаете идеи, это когда ты делишься приятными моментами с другим, помогая друг другу расти вместе социально и развиваясь как личность. Если вы имеете в целом хорошие отношения, то пришло время для того, чтобы:

1. Перестать пытаться читать мысли

Большинство проблем во взаимоотношениях и связанные с ними тревоги начинаются с плохого общения, что приводит к попытке читать мысли. Чтение мыслей происходит тогда, когда два человека, предполагают, что они знают, что другой думает. Когда кто-то пытается угадать, что думает другой- это быстрый путь к возникновению чувства неуверенности и стресса.

Когда один человек говорит одно, не надо предполагать, что он имеет ввиду совсем другое. Если он не говорят вообще ничего, не нужно думать, что молчание имеет какой-то скрытый, негативный оттенок. Не заставляйте людей в вашей жизни пытаться читать ваши мысли. Говори, что думаешь, и думай, что говоришь. Давайте людям необходимую им информацию.

Важно помнить, что вы не можете предположить и знать каждую мелочь, которая происходит в сознании других людей, даже самых близких к вам людей. Когда вы прекратите пытаться читать их мысли, вы действительно начнете уважать их право на частную жизнь. Каждый заслуживает право думать свои мысли. Если постоянно спрашивать: «О чем ты думаешь?» Можно спровоцировать человека прекратить отношения, чтобы сохранить его право на свободное пространство.

2. Прекратить искать идеальные отношения

Вы потратите всю свою жизнь, если будете искать правильную любовь и правильных друзей, или если вы ожидаете от них быть совершенным. Что еще хуже, это может свести вас с ума, вы будете чувствовать себя все более и более неуверенно с каждой неудачной попыткой отношений, которые не совпадут с вашей мечтой совершенства.

Мы все ищем особые отношения, которые будут идеально подходить для нас. Но если вы пережили достаточно отношений, вы начинаете понимать, что нет «совершенных людей». Это потому, что все мы не идеальны в некотором роде.

Потребуется жизненный опыт, чтобы в полной мере перерасти себя и решить свои собственные недостатки, те, которые действительно определяют, кто вы и те, благодаря которым вы сможете создать гармоничные отношения. Только тогда вы наконец-то узнаете, что вы ищете.

3. Не судите текущие отношения, основанные на предыдущем опыте

Вспомните, когда вы судили людей, потому что они напоминали вам кого-то из вашего прошлого, кто относился к вам плохо. К сожалению, некоторые люди так выносят решения на протяжении всего срока их долгосрочных отношений. Просто потому, что они были когда-то в отношениях с кем-то, кто оскорблял, был нечестным, или оставил их.

Если вы строите новые отношения из старых кирпичиков неудачных отношений вашего прошлого, вы будете строить точно такие же деструктивные отношения, которые ранее уже развалились. Если вы подозреваете, что несправедливо сравниваете ваши нынешние отношения с отрицательными из прошлого, воспользуйтесь моментом и сознательно подумайте о качествах старых отношений, а затем подумайте о нынешних взаимоотношений и что они кардинально отличаются. Этот небольшое упражнение поможет вам выбросить старые кирпичики и напомнить вам, что прошлые боли не являются показателем нынешних возможностей.

4. Не придумывайте проблемы, которых не существуют

Придумывая проблемы у себя в голове, а затем считая их за реальным, мы можем привести себя к собственному провалу. Слишком часто мы пугаем себя тревожными прогнозами и негативно мыслим, и в конечном итоге, живем в иллюзиях о наихудших сценариях нашей жизни. Мы пропускаем все, кроме простой, откровенной правды.

Когда вы выдумываете проблемы, страдают ваши отношения, в конечном счете. Неуверенность часто является причиной. Если вы сомневаетесь в себе, и вы не понимаете свою собственную ценность, вы будете находить любую возможность, чтобы позволить другим заботиться о вас, и вы останетесь с ощущением неуверенности, которое будут давить вас вниз.

Неуверенный пассажир не доверяет никому. Они думают, что водитель не внимательный. Или же могут фантазировать, что небольшие прыжки водителя на дороге являются признаком гибели.

Вы должны понимать, что в любых отношениям есть взлеты и падения, изменения настроения, моменты любви и близости, моменты трения. Эти взлеты и падения являются нормальными.

В следующий раз, поймайте себя на мысли, подчеркивая свои проблемы, которых не существуют, остановите себя и сделайте глубокий вдох. Скажите себе: «Эта проблема существует только в моем сознании.» Возможность различить, что вы себе придумываете, а, что на самом деле происходит в вашей жизни, является важным шагом на пути к уверенности в себе.

5. Прекратите уделять внимание негативу

Нет такого понятия, как «совершенные отношения». Даже если это сейчас кажется совершенным, они не всегда будут такими. Несовершенство реально и красиво. Качество счастья двух людей растет прямо пропорционально их принятию, а также обратно пропорционально к их нетерпимости и ожиданиям. Это когда два человека принимают и имеют дело со своими несовершенствами отношений, которые делают его идеальным.

Конечно, это не означает, что вы должны принять всех в вашей жизни, кто готов принять вас, даже если они явно не для вас. Это не означает, что если вы испытываете трудности в ваших отношениях, вы не должны делать вывод, что все отношения плохие, и считать, что их нужно заканчиваться, или настолько все безнадежно, что другой человек ставит под сомнение ваши намерения.

Трудности будут всегда, но вам стоит сконцентрироваться на позитиве. Неуверенные люди постоянно ищут признаки того, что не работает в их отношениях. Что вам нужно сделать, это искать признаки того, что есть.

Обратите внимание на сильные качества вашего партнера или партнерши, болейте за них и их победы, а также поощряйте их цели и амбиции. Позвольте им быть лучшими , чем есть он на самом деле. Каждый день, примите во внимание, насколько удивительны они.

С какими проблемами в отношения вы боритесь? Обращались ли вы к психологу или сексологу? Когда речь заходит о ваших отношениях, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно? Пожалуйста, оставьте нам комментарий ниже, и поделиться своими мыслями.

(WRITTEN by MARC CHERNOFF, перевод МИРА ЛИСОВСКАЯ)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *